الحنين للشتاء والنوافذ الباردة والقهوة
الساخنة والطرقات المبللة بماء المطر والملابس السميكة من أجمل أيام الفصول
بين طيات ليال الشتاء يكون الحنين والحب والذكريات ينهمر المطر وينهمر معه الأمل بحياة جميله..
فصل الشتاء
جمال الشتاء وبرد الشتاء ومطر الشتاء وشمس الشتاء جمال لا يعرفه الا أصحاب الأحاسيس الجميلة ذاك الشخص الذي له ذكريات جميلة عاشها مع لحظات البرد
ماذا يحدث في فصل الشتاء؟
في فصل الشتاء تنتشر الإصابة بنزلات
البرد فهو الفصل الأقرب لانتشار الأمراض والفيروسات المعدية..
عند تغيير الفصول من فصل الى فصل يؤثر
ذلك على عدد ساعات النوم عند الإنسان فانخفاض درجات الحرارة وأوقات غروب الشمس
وشروقه تجعل الشخص لديه مشكله في النوم..
بداية الشتاء في السعودية لعام ١٤٤٣ هجري
تقع السعودية في النصف الشمالي للكرة الأرضية
ولهذا فإن فصل الشتاء يبدأ من يوم 21 ديسمبر من كل عام، وفي عام 1443 يوافق أول
يوم من أيام فصل الشتاء يوم الثلاثاء 15 جمادى الأولى لعام 1443 هجري،
وتبدأ درجات الحرارة بالانخفاض ويكون
عدد ساعات النهار اقصر من فصل الصيف وساعات الليل أطول
نصائح مهمه في فصل الشتاء
يوصي الأطباء دائما الناس بتجنب
الإصابة بالعدوى حتى يتمتع الشخص بصحك جيدة وتقوية جهاز المناعة ومن أهم هذه النصائح..
١- نظام الغذاء لابد يكون صحي وتجنب الأطعمة
التي تحتوي على سكر مصنع حيث أنها تضعف مناعة الشخص وتزيد الوزن وتستطيع أن تستبدلها
بالسكر الطبيعي الموجود بالفاكهة او الشكولاتة الداكنة..
وجبة الإفطار مهمه وتمد جسم الإنسان
بالطاقة والحيوية ومن أفضل الأطعمة لوجبة الإفطار فواكه طازجة او مجففه أيضا عصيدة
الشوفان مع الحليب..
احرص على شرب كمية كافيه من الماء
يوميا تناول أيضا الشاي الأخضر وشاي الأعشاب فهي تحافظ على صحة جسمك وقت البرد..
الثوم فمركباته الكبريتية تزيد من قوة
نوعين هامين من الخلايا داخل جهاز المناعة..
الأطعمة الغنية بالزنك أكثر منها حيث
أنها علاج لضعف المناعة ومنها اللحوم الحمراء والكبد والعدس واليقطين واللبن..
الأطعمة الغنية بالألياف اجعلها يوميا
في اكلك الشوفان والمكسرات والتفاح والخضروات الورقية..
٢- خذ كفايتك في النوم يوميا وابتعد عن
السهر واحرص يكون ما بين ٧-٩ ساعات..
٣- الكثير وقت البرد يصيبه الخمول
والكسل وقت البرد ويترك الرياضة وهذا غلط فالمشي والجري وركوب الدراجة من أفضل
أنواع الرياضة خاصة بمكان مفتوح معرض للشمس والهواء النقي وتساعدك على الحفاظ على
وزنك وتقوية العضلات وتحسين الدورة الدموية..
تعليقات
إرسال تعليق